19日　左半身の違和感　手のしびれ 今日からコルセット装着10日目

今日も改善なし、激痛。昨日も1時間くらいギターの練習をしていたんだけど、今朝は指の痛みが治まるまで30秒くらいかかった。呼吸が浅いのが原因のひとつじゃないかと思って、これから意識的に深呼吸をしてみようと思う。

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今日もネックストレッチャー（ストレートネック用の医療機器）を装着中。

ここ最近すごく寒いので、着けているとじんわり温かくて気持ちいい。

首筋がしっかり張った状態から外すと、そのあとがめちゃくちゃ楽になる。軽くなった感じがする。

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姿勢が悪い人は、放っておくとじわじわ進行していろんな不調につながるから気をつけたほうがいい。